Must Read


Home Forum

Forum

Tips Atasi Stress Dalam Hidup  

  RSS

Faris Dedi Setiawan
(@ganesh)
Member Admin
Joined:9 months  ago
Posts: 284
13/02/2018 12:15 am  

Kehidupan yang dijalani oleh manusia memang penuh liku-liku yang berbeda. Meskipun demikian kita tetap harus menjalani hidup kita ini. Salah satu penyakit yang sering menggangu kita adalah stress. Untuk itu, kita perlu mengatahui beberapa cara untuk menghindari stress dalam kehidupan ini. Berikut ini beberapa tips yang mungkin bisa membantu Anda.

1. Menjadi diri sendiri dalam menjalani hidup ini merupakan salah satu faktor yang sangat penting, karena kita mampu mengetahui kelebihan dan kekurangan di dalam diri kita sendiri

2. Olahraga walaupun hanya dilakukan lima menit dalam sehari juga dapat membantu lancarnya fungsi organ tubuh dan mencoba untuk mengkombinasikan latihan yang kita lakukan dengan relaksasi

3. Menghindari beberapa pikiran yang membuat kita menuju ke arah stress, yaitu dengan cara membuang jauh-jauh beberapa pikiran yang kita anggap tidak berguna di dalam hidup kita ini dan selalu berfikir positif dalam menjalankannya

4. Walaupun suasana hati sedang dalam keadaan tidak teratur, kita tetap harus mencoba untuk selalu tersenyum

5. Menggunakan bahasa tubuh yang baik. Berjalanlah dengan langkah yang panjang dan teratur, coba angkat kepala dan mata memandang lurus ke depan

6. Mencoba tertawa sebelum pekerjaan di mulai dapat membuat otot-otot wajah kita menjadi rileks, menurunkan tekanan darah tinggi kita, memperbaiki sirkulasi darah dan merangsang hormon yang berfungsi mengurangi stres

7. Mendengarkan musik yang bertempo cepat supaya menambah semangat kita untuk menjalani aktifitas sehari-hari

8. Biarkan hidup kita berjalan dengan santai dan serius, namun dengan tidak melupakan beberapa hal yang penting

9. Mencari inspirasi baru dengan cara merubah situasi di dalam ruangan Anda bisa membuat kita bahagia. Hias dinding kosong di ruangan kita dengan gambar favorit kita

10. Bersikap wajar dan tenang meskipun harus mengatasi setumpuk masalah

11. Gunakan cahaya alam dalam keseharian kita, jika memungkinkan. Lampu yang terlalu terang-benderang bisa membuat kita lelah

12. Aroma yang beredar di sekitar kita juga mempengaruhi kita. Untuk menenangkan pikiran, pilihlah aroma mint, jeruk atau lavender

13. Makan dengan benar untuk mengoptimalkan sisi positif kita. Pilih makanan yang ringan dan bergizi, berupa kombinasi karbohidrat dengan sedikit protein. Jangan terlalu sering mengkonsumsi Junk Food


ReplyQuote
Share:


  
Working

Please Login or Register