Must Read


Home Forum

Forum

Ini Dia Rahasia Para Newbie yang Sukses dalam Body Builder  

  RSS

Faris Dedi Setiawan
(@ganesh)
Member Admin
Joined:11 months  ago
Posts: 284
22/03/2018 2:12 pm  

Saat ini semakin banyak orang memilih untuk mengubah pola hidup mereka menjadi lebih sehat. Selain daripada itu, banyak juga dari mereka ingin untuk membentuk badan mereka sehingga terlihat lebih berotot. Ada berbagai cara yang bisa Fit People tempuh jika memang kamu salah di antara mereka yang ingin berotot. Tapi satu hal yang perlu diingat adalah punya body goals itu tidak bisa didapatkan secara instan. Dibutuhkan kedisiplinan dan juga kesabaran untuk mencapainya. Fitplus akan kasih beberapa tips untuk Fit People yang mau mempunyai badan ‘jadi’.

 

Buatlah Program Rencana

Mungkin beberapa dari Fit People bingung kenapa perlu untuk membuat program rencana. Program ini sangat penting apalagi untuk kamu yang pemula. Pertama-tama, kamu harus tau goal yang ingin kamu capai itu apa. Selanjutnya tentukan mau dalam jangka waktu yang berapa lama kamu menargetkan akan mencapai goal kamu. Terakhir, buatlah catatan tersendiri untuk program rencana ini. Nantinya kamu bisa mendata bagaimana perkembangan kamu dalam mencapai goal kamu. Pada akhirnya kamu bisa mencapai goal kamu sesuai dengan target yang sudah kamu tentukan sebelumnya.

 

Variasikan Latihanmu

Salah satu latihan paling efektif untuk bisa mendapatkan tubuh yang berotot adalah dengan latihan angkat beban. Latihan yang paling mudah dilakukan adalah dengan latihan angkat barbell. Latihan ini sudah terbukti keberhasilannya bahkan sebelum alat-alat olahraga canggih ditemukan. Agar semakin maksimla, Fit People bisa juga menggabungkan dengan latihan-latihan lainnya seperti squat, deadlift, jumping jack, dan lainnya. Biar tambah seru, kamu juga bisa mengikuti kelas-kelas olahraga lainnya. Buang jauh-jauh kebosanan dalam program body builder kamu ya Fit People!

 

Jangan Latihan Berlebihan

Punya niat dan semangat yang tinggi untuk mendapatkan body goals impian memang sangat dibutuhkan. Namun bisa berubah jadi hal yang tidak baik jika kamu berlebihan. Kamu cukup melakukan olahraga sebanyak 3 – 4 kali dalam seminggu. Usahakan untuk tidak ‘menyiksa’ tubuh kamu. Memaksakan tubuh untuk terus berolahraga malah bisa tidak membuahkan hasil apa-apa. SoFit People, tubuh kamu juga butuh istirahat lho.

 

Terapkan Diet Sehat

Terlepas dari seberapa seringnya kamu latihan, salah satu hal yang tidak boleh kamu lupakan adalah menjaga pola hidup sehat. Asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh kamu ini salah satu faktor penentu paling utama apakah kamu bisa mendapatkan body goals impian kamu atau tidak. Ketika kamu ingin punya badan yang berotot, isilah tubuh kamu dengan makanan-makanan bergizi terutama yang mengandung protein untuk membentuk otot kamu dan juga karbohidrat sebagai tenaga untuk kamu melakukan latihan. Selain itu juga dianjurkan untuk kamu makan 4 – 5 kali sehari dan isi perut kamu setiap 4 jam. Hindari yang namanya lapar ya Fit People.

 

Perbanyak Minum Air

Air putih sangat dibutuhkan oleh manusia, apalagi untuk Fit People yang sedang rajin-rajinnya olahraga. Fit People tahu kan jika racun-racun dan zat-zat yang tidak berguna bagi tubuh bisa dikeluarkan dengan minum air putih yang banyak. Selain dari pada itu, air putih dibutuhkan juga untuk tetap menjaga tubuh kamu tetap terhidrasi, mengurangi rasa lelah dan membuat tubuh kamu tetap energik. Jadi penting untuk Fit People selalu mengkonsumsi air dalam jumlah yang banyak.

 

Tips kecil tambahan yang bisa mudah dilakukan dan bisa kamu lakukan di rumah adalah dengan angkat beban menggunakan barbell. Fitplus punya banyak pilihan barbell set lho, feel free untuk lihat-lihat produknya di sini. So tunggu apa lagi, let’s build your body, Fit People!


ReplyQuote
Share:


  
Working

Please Login or Register