Must Read


Home Forum

Forum

Kurangi atau perbanyak tidur jika ingin menurunkan berat badan lebih cepat ?  

  RSS

Faris Dedi Setiawan
(@ganesh)
Member Admin
Joined:9 months  ago
Posts: 284
22/03/2018 2:26 pm  

Perbanyak tidur agar bisa menjalani hari lebih aktif dan banyak bergerak. Melanjutkan aktivitas hingga larut malam mungkin tampak seperti cara cerdas untuk membakar kalori ekstra, tapi kurang tidur akan memicu perubahan hormon yang membuat orang lapar. Orang dewasa membutuhkan tidur selama 7-9 jam per hari. Jika ingin turun berat, cukupilah kebutuhan tersebut.
Tidur membantu mengatur metabolisme. Bonus: Para peneliti mengatakan bahwa dengan tidur satu jam tambahan, Anda memotong kalori oleh 6% – karena jika kamu sedang tidur, maka tidak makan.


ReplyQuote
Share:


  
Working

Please Login or Register